В каждом взрослом скрывается ребенок. В День защиты детей самое время вспомнить о своем внутреннем ребенке

Сегодня, 1 июня, в День защиты детей, мы не будем обсуждать наших детей, о которых мы уже много говорили в течение года. Вместо этого обратим внимание на внутреннего ребенка, который присутствует в каждом из нас и также требует любви, понимания и защиты. Внутренний ребёнок — это часть нашей психики, в которой «живут» детские чувства, потребности, воспоминания и опыт. Это не буквальный ребенок, а метафора, иллюстрирующая влияние детства на нашу взрослую жизнь.

Концепция внутреннего ребенка была предложена американским психологом Эриком Берном, основателем транзактного анализа. Он выделил три основные части личности:

• Внутренний ребёнок представляет собой нашу эмоциональную, игривую и креативную сущность, в которой хранятся детские радости и страхи.
• Внутренний родитель — это часть, которая усваивает убеждения и ценности, привнесённые родителями и обществом.
• Внутренний взрослый — рациональная и аналитическая часть, ответственная за принятие решений и объективную оценку реальности.
• Поддержание связи с внутренним ребёнком позволяет нам жить более осознанно, гармонично и счастливо.

Как проявляется наш внутренний ребенок:

• Творчество и самовыражение , игривость и спонтанность , радость и восторг, любопытство и интерес к новому , эмоциональная открытость и искренность , забота о себе и своих желаниях.
• Как можно баловать своего внутреннего ребёнка и приносить радость в свою жизнь?
• Творчество (творите, делайте это для удовольствия, а не ради результата)
• Вкусные угощения (любимое блюдо из детства, или вкусняшки для себя просто так, например, конфеты или мороженое. Не забывайте так же награждать себя за достижения, дарить себе маленькие поощрительные подарки ( пусть это будет просто конфетка, но как приятно, когда она заслуженная)
• Игры и развлечения (организуйте активные игры на свежем воздухе. Устройте бой подушками или поиграйте в прятки с друзьями или детьми)
• Прогулки и приключения (отправьтесь на прогулку без определённой цели, исследуйте новые места или просто насладитесь природой. Это поможет вам почувствовать радость от жизни и настоящего момента.)
• Воспоминания о детстве (пересмотрите любимые мультфильмы или перечитайте книги, которые вам нравились в детстве. Это может вызвать приятные воспоминания и положительные эмоции)
• Подарки для себя (позвольте себе приобрести что-то приятное: красивую вещь или небольшую деталь, способную поднять настроение. Это может быть что-то простое, например, киндер-сюрприз).
• Время для себя (выделите время для отдыха — просто расслабьтесь, посмотрите фильмы или почитайте книги. Уделите внимание занятиям, которые приносят вам удовольствие).
• Не стесняйтесь проявлять свою индивидуальность (выбирайте яркую одежду или аксессуары, которые поднимают вам настроение. Это способствует формированию непринужденной и игривой атмосферы)
• Уделять внимание своему внутреннему ребёнку — значит заботиться о себе, наслаждаться жизнью и давать себе возможность быть спонтанным и креативным.

В целом, как вы могли заметить, ваш внутренний ребенок тянется к тем вещам, которые приносили радость в детстве, или к тем увлечениям, которые нравятся вашим детям сейчас.